INTIMINA ラゼル骨盤底筋群トレーニングボール

ラゼルは性教育先進国のスウェーデンで生まれたトレーニングボール。
助産師などの専門家達のアドバイスをもとに作られました。

重さの違う3 つのボール入りで、ボールをつなげることで最大6パターンの重さで使用可能。
鍛えたいレベルやその日の体調に合わせてボールを変えることができます。
初心者～上級者までこれ1つでステップアップできます。

ラゼルは骨盤底筋群のためのトレーニングアイテムであり、医療機器として届出されています。

【骨盤底筋群って何？】
骨盤底筋群は、内臓を支える大切な筋肉群です。
ランニングなどの激しい上下運動、妊娠・出産・加齢によって骨盤底筋群がゆるくなると、
尿漏れや腟のゆるみなどの症状が出ます。
症状が進むと、骨盤臓器脱が起こることもありQOL(生活の質)にも影響を与えると言われています。

・トイレを我慢できない。お風呂で腟にお湯が入る。
・笑った瞬間や、くしゃみの瞬間に尿が漏れてしまう。

このような経験はありませんか？尿漏れなどの自覚症状が出ている方も、そうでない方も、
簡単に骨盤底筋群のトレーニングができるのが、「ラゼル 骨盤底筋群トレーニングボール」です。

【ラゼルはこんな方におすすめ！】
① トレーニング初心者や骨盤底筋群の動かし方がわからない方
　骨盤底筋群は息を吐くタイミングで筋肉を引き上げます。筋肉を引き締める方向を間違えると筋肉のダメージにも繋
　がります。ラゼルを使用することで正しい筋肉の使い方を意識したトレーニングができるようになります。
② トレーニング成果を実感したい
　トレーニングボールの重さを変えていくことで、トレーニングの成果が実感できます。
③ 出産後の腟のダメージを回復したい
　出産後の女性の骨盤底筋群は激しく消耗しています。筋トレではなくリハビリをイメージし、無理せずに回復してい
　きましょう。
④ 将来に備えて
　性別に関わらず成人の６割が尿漏れを体験します。骨盤底筋群を鍛えることで、排尿や排便をコントロールする力が
　つきます。

【商品特徴】
・ ３つの重さの違うボールをセットに
・ 初心者レベル～上級者レベルまで、６段階の重さで使用可能
・ 医療用シリコーン製
・ 適度なボールの大きさで、初心者や産後の方にもおすすめ
・ 使用方法は挿入して体を軽く動かすだけ
・ 使用時間は１回５分～１５分
・ いつもの生活がトレーニングの時間に

【使い方】
使用する前にソープと水で十分に手を洗ってください。ボールはクリーナーまたはソープで洗浄してください。
１：まず使用するボールを決めます。始めは軽いボールから、慣れてきたら重いボールに変えていきます。
２：体の力を抜き、リラックスした状態で、紐を下に向け必ず体の外に出しながらボールを挿入します。
　　この時ウォーターベースのローションをボールに塗布すると挿入がスムーズになります。
３：挿入後は食器洗いや掃除機がけなどの日常的な動作をして、立った状態で軽く体を動かしてください。
　　使用時間は最初は５分ほど、慣れてきたら１０分～１５分など時間を延ばしてご使用ください。
４：使用時間が終わったら体の力を抜き、紐部分を持って優しくボールを引き抜きます。

【お手入れ方法】
使用の前後はクリーナーまたはソープと水で十分に手とラゼルを洗ってください。
洗った後はキッチンペーパーなどでしっかりと水気を拭いてください。紐部分もしっかり乾かしてください。
清潔に保管するため、ラゼルは付属の収納袋に入れてください。